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| Author: | Shakaktilar Nalkis |
| Country: | Serbia |
| Language: | English (Spanish) |
| Genre: | Personal Growth |
| Published (Last): | 8 April 2009 |
| Pages: | 466 |
| PDF File Size: | 16.12 Mb |
| ePub File Size: | 13.35 Mb |
| ISBN: | 881-3-73132-832-9 |
| Downloads: | 5962 |
| Price: | Free* [*Free Regsitration Required] |
| Uploader: | Kashicage |
Las Zapatillas Minimalistas generalmente bordean los 2mm de drop, mientras que las Zapatillas tradicionales poseen aproximadamente 12 mm. Mientras corremos el cuerpo suda y a la vez aumenta la temperatura corporal, se producen roces, hay sol que nos puede quemar, entonces….
Prueba siempre una polera antes de salir a trotar. El roce puede generar heridas muy desagradables que incluso pueden hacerte abandonar una competencia. Utiliza calcetines de running, son un poco mas caros, pero valen la pena. El braceo puede traer problemas circulatorios que con el frio se ven aumentados. Una buena forma de saberlo es pesandote antes de salir a trotar y despues de salir a trotar.
Lo que bajes de peso es lo que sudaste. Esto se puede ir haciendo de a poco hasta completar la carrera. Mientras mas oscura, menos hidratado, mientras clara, mejor hidratado. Son varios consejos, pero en general bastante simples, y te aseguro que pueden hacer la diferencia en como llevas una carrera.
El resto es entrenamiento y trabajo constante para mejorar.
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